Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Thảo Luận Chung] 4 Việc nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân hiệu quả
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Thành Viên
    bangbang2020's Avatar
    Ngày tham gia
    Aug 2018
    Bài viết
    7
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.

    4 Việc nên làm vào buổi tối giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Béo phì, tăng cân ngoài do những nguyên nhân nội tiết, ít vận động, yếu tố di truyền thì các thói quen thường ngày như thường gặp căng thẳng stress, ăn uống không lành mạnh, ngủ nghỉ không đủ giấc,.. cũng khiến cơ thể tăng cân rất nhanh. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để thực hiện những phương pháp giảm cân khoa học, thì có thể thay đổi thực hiện đúng 4 việc làm dưới đây vào mỗi buổi tối cũng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa.

    ĂN TỐI NHẸ NHÀNG

    Vào buổi tối, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt không nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ và đường ngọt. Nguyên nhân là việc ăn quá nhiều và ăn quá muộn vào buổi tối sẽ khiến thức ăn tích tụ lại cơ thể dưới dạng mỡ thừa, thay vì chuyển thành năng lượng để hoạt động như ban ngày.

    Ngoài ra, nên tránh thói quen ăn uống trước khi đi ngủ vì sẽ khiến có thể tồn đọng thức ăn chưa tiêu hóa hết.

    TẮT HẾT CÁC THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ

    Ánh sáng từ màn hình điện thoại, hay tivi sẽ khiến nồng độ triglycerid (tăng cao). Đồng thời, nó làm giảm mức adiponectin, chất điều hòa glucose có chức năng phân hủy axit béo trong cơ thể. Vì vậy, trước khi ngủ nên tắt hết các thiết bị điện tử hoặc đặt chúng tránh xa nơi ngủ để không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình.

    NGỦ HOÀN TOÀN TRONG BÓNG TỐI

    Hormone melatonin được sản sinh ra nhiều hơn khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Hormone này không chỉ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn mà còn hỗ trợ sản xuất thêm các chất béo nâu để đốt cháy được carlories dư thừa trong cơ thể bạn.

    KHÔNG NÊN TẬP LUYỆN NẶNG TRƯỚC KHI NGỦ

    Việc tập luyện vào buổi tối vô tình khiến cơ thể cũng như đầu óc của bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo, minh mẫn. Do đó, bạn nên tránh việc tập luyện vào buổi tối và nên dời lịch tập sang buổi sáng sớm hoặc xế chiều, hay ít nhất khoảng 4-5 tiếng trước khi ngủ.

    Bên cạnh đó, ngoài các bài tập nặng bạn có thể ngồi thiền hay tập yoga để giúp cơ thể được thư giãn và dễ ngủ hơn.

    Đừng quên sử dụng sản phẩm trà giảm cân thảo mộc thiên nhiên Zozomoon để tăng hiệu quả giảm cân bạn nhé! CHÚC CÁC BẠN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG.

    Nguồn: http://tragiamcantanmo.vn
    Các bạn hãy cùng bangbang2020 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  2. #2
    Thành Viên
    hao7895123's Avatar
    Ngày tham gia
    Oct 2018
    Bài viết
    72
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Hàng loạt cá sấu ngóc đầu giữa hồ nước đóng băng
    Những con cá sấu thực hiện hành vi tương tự ngủ đông để tồn tại trong thời tiết lạnh giá ở Mỹ.


    Cá sấu ngóc phần mũi lên khỏi mặt băng.

    Công viên Shallotte River Swamp ở Bắc Carolina, Mỹ, đăng lên Facebook video ghi lại hình ảnh những con cá sấu thực hiện một tư thế lạ khi chỉ ngóc phần mũi lên khỏi mặt băng, UPI hôm 9/1 đưa tin.

    Cá sấu sử dụng một biện pháp tương tự ngủ đông gọi là brumation, George Howard, quản lý tại công viên, cho biết. Chúng hạ thấp nhiệt độ cơ thể và giảm trao đổi chất để sống sót trong điều kiện lạnh giá.

    “Lũ cá sấu đưa phần mũi lên cao, vẫn thở và khỏe mạnh. Chúng làm vậy để nếu nước đóng băng hết thì vẫn có thể thở. Đó là một kỹ thuật sinh tồn đáng kinh ngạc”, Howard giải thích.

    Howard ngạc nhiên khi lần đầu trông thấy lũ cá sấu dưới hồ và không rõ thứ gì đang nhô lên khỏi mặt băng. “Sau đó tôi nhìn thấy những chiếc răng và nhận ra lũ cá sấu đang ngóc đầu lên”, anh kể lại. Howard đã cẩn thận tìm hiểu về hành vi này để chắc chắn lũ cá sấu không gặp vấn đề gì.

    Nguồn: http://giaimabian.net/hang-loat-ca-s...uoc-dong-bang/
    Các bạn hãy cùng hao7895123 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  3. #3
    Thành Viên
    longviet6677999's Avatar
    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Bài viết
    15
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    12fun ra mắt hệ thông làm nghiệm vụ nhận ngay những phần thưởng hấp dẫn. Mục đích của hệ thống nhiệm vụ này là giúp cho người chơi nhận được thêm các phần quà hấp dẫn từ NPH.



    II: Sau đây là danh sách các nhiêm vụ :
    1. Thắng/ thua 5 ván tài xỉu liên tiếp ( chỉ tính lần đặt 10k trở lên)
    2. Thắng/ thua 10 ván tài xỉu liên tiếp ( chỉ tính lần đặt 10k trở lên)
    3. Thắng/ thua 15 ván tài xỉu liên tiếp ( chỉ tính lần đặt 10k trở lên)
    4. Nổ hũ mức cược 100
    5. Nổ hũ mức cược 1k
    6. Nổ hũ mức cược 10k
    7. Dùng tổng 5M fun chơi game
    8. Dùng tổng 20M fun chơi game
    9. Dùng tổng 100M fun chơi game



    III: Những câu hỏi thường gặp
    1. Nhiệm vụ 12 Fun là gì
    Là một tính năng mới đã chính thức xuất hiện trong12fun và ngay bây giờ bạn có thể thực hiện nó.
    2. Làm sao để tham gia nhiệm vụ
    Bạn chỉ cần đăng nhập và tham gia chơi game
    3. Nội dung của nhiệm vụ
    Có 3 loại nhiệm vụ
    – Nhiệm vụ ngày : Diễn ra hàng ngày và là danh sách 9 nhiệm vụ bên trên
    – Nhiệm vụ tuần và nhiệm vụ tháng sẽ được ra mắt trong thời gian sớm nhất
    4. Phần thưởng nhiệm vụ
    Sau khi hoàn thành 1 trong số các nhiệm vụ trong danh sách bạn clik vào chữ NHIỆM VỤ->Clik NHẬN THƯỞNG sẽ nhận được những Giftcode giá trị từ NPH.


    5. Xem nhiệm vụ đã hoàn thành và phần thưởng đã nhận ở đâu?
    Bạn vào có thể vào mục hòm thư của tài khoản để kiểm tra lại lịch sử nhận thưởng
    6. Người chơi không nhận được phần thưởng gửi đến tài khoản, phải làm sao bây giờ ?
    Các bạn liên hệ với hỗ trợ trên trang chủ để được xử lý nhé.


    Cùng tham gia để nhận những phần quà hấp dẫn nha. Sự kiện lần này hoàn toàn là giúp các bạn nhận thêm quà từ NPH. Đăng nhập ngay 12fun.net để nhận thưởng nà
    Các bạn hãy cùng longviet6677999 xây dựng MU Lạc Việt nhé

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •