TRONG LOẠI CÁ CÓ QUÁ NHIỀU DƯỠNG CHẤT CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE



Cá rô phi là loại cá nên được ăn nhiều trong thực đơn mỗi ngày của bạn bởi những giá trị dưỡng chất dồi dào của chúng.







là thực phẩm lành mạnh và cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe con người. Trong cá có nhiều hàm lượng protein khá cao, cho đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo hợp lý mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được.



Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyên người dân nên thường xuyên dùng nhiều cá trong thực đơn hàng ngày để bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt là một số loại cá có hàm lượng omega-3 cao như cá mòi nên ăn ít nhất 2 lần/tuần.



Tuy nhiên, những loại cá biển này cũng nhiều hàm lượng thủy ngân và chất thải độc hại nên trẻ nhỏ và phụ nữ có thai nên lưu ý khi ăn.



Bảng chia sẻ loại cá dưới đây sẽ cung cấp chi tiết hơn các loại cá tốt cho sức khỏe và các chất dinh dưỡng có trong mỗi loại.



Dòng họ cá rô phi
Cá rô phi có tên gọi chỉ chung cho các loài cá nước ngọt rộng rãi, sống tại các kênh rạch.



Cá rô phi cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng chất béo khá thấp. Mỗi khẩu phần 100g cá chỉ chứa 2g chất béo nhưng có đến 26g protein.





Trên đây là loại cá vừa cung cấp cho sức khỏe vừa có hương vị đậm đà, rất phù hợp cho thực đơn hằng ngày.



Nếu bạn đang có thai, cho con bú hoặc bị bệnh, hãy hỏi đến bác sĩ trước khi muốn dùng cá biển, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân như cá ngừ, cá thu...



💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

❎Liên Lạc để Khám Hoàn Toàn Miễn Phí về Áp Huyết Thấp



♻Địa chỉ hỗ trợ bệnh áp huyết thấp tại Số 9 Đường Số 15, Mỹ Hòa 2, Xuân Thới Đông, Huyện Hóc Môn, TpHCM.



♻Gọi Ngay: 0906913772

#dinhduongchohuyetapthap

#benhhahuyetap

#chuahuyetapthap[/color]

#trị_tụt_huyết_áp

#thuoctrihuyetapthap[/color]

#vạngiađường

web:www.ondinhhuyetap.com