Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958
[Tổng Kết] Trao giải sự kiện Đua Top Alpha Test - Trang 12
Trang 12 của 12 Đầu tiênĐầu tiên ... 2101112
Kết quả 111 đến 118 của 118
  1. #111
    Thành Viên
    Thu thi 1995's Avatar
    Ngày tham gia
    Nov 2018
    Bài viết
    428
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Nhân sâm tươi là loại sâm còn giữ nguyên lành được những dưỡng chất, và dinh dưỡng ban sơ, tuy nhiên loại dược chất này cũng có tác dụng phụ hiểm nguy nếu sử dụng quá liều, sai cách. Vậy người dùng nên uống nhân sâm tươi bao lăm là đủ?

    Uống nhân sâm tươi bao lăm là đủ là điều mà người dùng cần nắm rõ[/caption]

    1. Nhân sâm tươi và tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng

    Nhân sâm tươi là dược chất đại bổ, đứng đầu trong tứ đại thượng dược của Đông Y, sâm - nhung - quế - phụ, có rất nhiều công dụng và lợi. sức khỏe đa dạng cho người dùng, là dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng được nhiều người tin dùng và chọn lọc.

    Tuy nhân sâm được chứng minh là dược phẩm bồi dưỡng ngũ tạng và cải thiện sức khỏe toàn diện nhưng việc sử dụng nhân sâm cũng cần nhiều chú ý mới đem lại hiệu quả tối đa và an toàn cho người sử dụng.

    mặc dầu Y học chứng minh tác dụng phụ của nhân sâm ảnh hưởng đến người dùng là rất nhỏ, tuy nhiên vẫn có những tác dụng phụ có thể gặp phải nếu sử dụng nhân sâm sai cách:

    - Đau đầu, mất ngủ: Triệu chứng này xảy ra khi chúng ta dùng nhân sâm với liều đậm trước giờ đi ngủ, khuyến cáo chỉ nên dùng sâm liều thấp vào buổi sáng trước bữa ăn 15 phút, lần đầu nên dùng nhỏ hơn 1g sâm tươi, sau đó mới tăng dần lên.

    [caption id="attachment_146" align="aligncenter" width="600"] Nếu dùng sâm sai cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, mất ngủ[/caption]

    - Chóng mặt, co giật, nhịp tim tăng hoặc giảm đột biến, xuất huyết không cầm được, đây là triệu chứng gặp khi dùng quá nhiều nhân sâm tươi trong một lần uống, đặc biệt là dùng trực tiếp, không qua chế biến. (khoảng từ 50g sâm tươi trở lên)

    - Chảy máu: Nhân sâm có khả năng kéo dài thời gian đông máu, dù ảnh hưởng này không quá lớn, tuy nhiên những người mắc các bệnh xuất huyết trong như bệnh bao tử, đường ruột không nên dùng nhân sâm tươi.

    - Dị ứng da: Nếu thân mắc các bệnh tự miễn cũng không nên dùng nhân sâm, bởi nhân sâm có thể tăng cường hệ miễn dịch khiến tình trạng dị ứng của cơ thể trở nên nặng hơn.

    2. Uống nhân sâm tươi bao lăm là đủ? Cách sử dụng nhân sâm tươi đúng cách là gì?

    Để dùng nhân sâm tươi an toàn và hiệu quả, người dùng cần nắm rõ cách chế biến và liều lượng dùng nhân sâm tươi bao lăm là đủ, tránh việc dùng quá liều, sử dụng không đúng cách gây nên những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Uống sâm đúng cách cần tuân thủ những điều kiện sau:

    - Uống nhân sâm tươi bao nhiêu là đủ đối với người trưởng thành không nên dùng quá 30g sâm tươi trong một lần uống, nếu chỉ dùng với mục đích bổ dưỡng dinh dưỡng cho cơ thể, không dùng quá 3g, nếu để hỗ trợ điều trị bệnh, nên xin ý kiến của thầy thuốc về liều lượng đối với từng loại bệnh cụ thể.

    thường nhật hỗ trợ điều trị bệnh cũng không dùng quá 5g sâm tươi một ngày, nếu dùng quá nhiều sâm, có thể gây ra một số tác dụng phục không tốt cho thân, bởi nhân sâm là vật đại bổ, cơ thể sẽ không thể kết nạp hết nếu ta dùng quá nhiều.

    [caption id="attachment_275" align="aligncenter" width="600"] Khi dùng sâm tươi nên chế biến thành món ăn, ngâm mật ong hoặc ngâm rượu để trung hòa dược tính[/caption]

    - Tốt nhất nên chế biến sơ qua nhân sâm trước khi dùng, đây là cách an toàn nhất để loại bỏ độc tính và trung hòa hàn tính của nhân sâm.

    Cách dùng nhân sâm tươi đúng cách:

    - Nhân sâm tươi ngâm mật ong: Bạn chỉ cần mua sâm tươi về sau đó rửa sạch đất, bỏ núm rễ rồi thái lát mỏng (dày 1 ly) sau đó ngâm vào mật ong theo tỷ lệ 100g sâm với 1 lít mật ong, ngâm trong vòng 1 tháng bạn có thể dùng. Vậy với uống nhân sâm tươi bao nhiêu là đủ khi đã ngâm với mật ong? Bạn nên sử dụng từ 2-3g mật ong pha với 300ml nước ấm và dùng trước bữa sáng 15 phút.

    - Nhân sâm tươi ngâm rượu: hao hao như ngâm sâm với mật ong, nếu thái lát nhân sâm để ngâm rượu thời gian ngâm sẽ nhanh hơn, chỉ mất 1 tháng, nếu ngâm cả củ nhân sâm, sẽ mất 3 tháng. Khi mới dùng chỉ nên dùng với liều lượng 10ml một lần uống, ngày uống 3 lần sau ăn 15 phút. Nên chọn rượu có độ còn từ 40-45 độ để bảo quản và phát huy dinh dưỡng của nhân sâm tốt nhất. Bã nhân sâm có thể ngâm làm nhiều lần đều được.

    - ích lợi sức khỏe mà nhân sâm đem lại
    • Thanh lọc độc tố tích lũy bên trong cơ thể
    • Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể.
    • gian các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp thường gặp như cảm cúm, ho.
    • tương trợ điều trị và phòng tránh một số loại bệnh hiểm nguy như bệnh lý tim mạch, tiểu đường, áp huyết.
    • Uống nhân sâm tươi bao nhiêu là đủ? uống nhân sâm theo cách nè đúng cách là điều người dùng nên nắm rõ để sử dụng nhân sâm hiệu quả nhất
    Các bạn hãy cùng Thu thi 1995 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  2. #112
    Thành Viên
    SusanPatenaude's Avatar
    Ngày tham gia
    Feb 2019
    Bài viết
    22
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Các bạn hãy cùng SusanPatenaude xây dựng MU Lạc Việt nhé

  3. #113
    Thành Viên
    himhthanh664's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    1,144
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    chuyển nhà thành hưng hà nội Một lần đi xe bus ở Warszawa, Ba Lan, tôi vô tình nghe đoạn nói chuyện giữa hai bạn trẻ:

    - Hè này cậu có kế hoạch đi đâu không?

    - Có. Tớ sẽ đi Việt Nam.

    - Ồ, thật tuyệt vời. Tớ chắc chắn cậu sẽ có một kỳ nghỉ ấn tượng, nghe nói đó là một đất nước thú vị.

    Hồi tưởng lần đầu tiên tôi đến Việt Nam, năm 2004, bà cô tôi đã hỏi: "Việt Nam còn chiến tranh không?". Tôi đã giải thích rằng tất nhiên là không và ngày càng nhiều người nước ngoài tới đây. Nếu có cơ hội cập nhật thêm, tôi sẽ nói với cô ấy, hình ảnh đất nước Việt Nam đã có sự thay đổi đáng kể. Số người nước ngoài đến thăm Việt Nam tăng vọt từ 3 triệu trong năm 2004 lên hơn 15 triệu vào năm 2018.

    Mặc dù số liệu nhìn chung khá khả quan, vẫn có những vấn đề nan giải giống như sự xuất hiện của hòn sỏi nhỏ lọt vào đôi giày đẹp. Liệu rằng những người khách này đến Việt Nam vì muốn đi du lịch giá rẻ hay vì muốn thực sự có một kỳ nghỉ tuyệt vời và sẵn sàng trả mức giá tương xứng? Tôi e rằng câu trả lời sẽ nghiêng về giả định đầu tiên.

    Theo điều tra của Tổng cục Du lịch Việt Nam năm 2017, trung bình một khách du lịch quốc tế chỉ chi 1.172 USD mỗi chuyến đến Việt Nam. Con số này được nhận định là rất khiêm tốn. Một thống kê khác tại Diễn đàn cấp cao Du lịch Việt Nam mới diễn ra: so với Thái Lan, số ngày khách quốc tế lưu trú tại Việt Nam không hề kém cạnh, 9,5 ngày ở Việt Nam và 9,6 ngày ở Thái Lan. Song, khách đến Việt Nam chi có 96 USD mỗi ngày, còn ở Thái Lan họ tiêu 163 USD và ở Singapore là 325 USD.

    Bất cứ ngành kinh doanh nào cũng đều mong muốn khách hàng chi trả nhiều hơn cho sản phẩm và dịch vụ của mình. Họ phải trả lời câu hỏi: điều gì khiến khách hàng có thể chi trả cao hơn? Trong một nghiên cứu của mình vào năm 1991, Karmins và Marks đã chỉ ra rằng, khách hàng có ý định chi nhiều hơn cho một sản phẩm, dịch vụ mà họ biết rõ về giá trị của nó. Thương hiệu càng mạnh, càng rõ nét thì ý định, mong muốn, khả năng sẵn sàng chi trả càng cao hơn. Đó là vì sao những người mộ điệu thời trang sẵn sàng bỏ cả ngàn đô la để mua một đôi bông tai thương hiệu Channel, dù đôi khi đôi bông tai ấy không hẳn được làm bằng vàng.

    Vậy điều gì làm nên thương hiệu du lịch cho một quốc gia? Đó là sự tổng hợp của rất nhiều yếu tố, nhưng trước hết có thể thấy là sự riêng biệt, độc đáo của đất nước đó so với các nền du lịch khác.

    Trở lại với câu chuyện của hai bạn trẻ trên xe bus, họ đã mô tả Việt Nam là một đất nước thú vị. "Thú vị" thật ra là một từ khá mơ hồ, cũng giống như slogan của ngành du lịch Việt Nam "The hidden charm" (Vẻ đẹp tiềm ẩn) hay mới đây là "The timeless charm" (Vẻ đẹp bất tận) vậy. Slogan có thể khiến người ta tò mò nhưng gây khó khăn cho việc xác định giá trị và ra quyết định chi trả.

    Thương hiệu du lịch nên là một
    Các bạn hãy cùng himhthanh664 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  4. #114
    Thành Viên
    thamhminh525's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    404
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Hôm nay chúng tôi đã may mắn. Chiến thắng, nhưng với tư cách HLV trưởng, tôi chưa thực sự hài lòng về lối chơi", HLV Park Hang-seo chia sẻ sau trận thắng 1-0 tối 24/3 ở Mỹ Đình. "Tôi cho rằng có hai lý do. Thứ nhất, lối chơi tập thể chưa được thể hiện. Sự hợp tác của các cầu thủ với nhau còn yếu, chủ yếu đá cá nhân. Thứ hai, dù trận đấu khó khăn thế nào các vị trí vẫn phải thực hiện đúng vai trò tấn công, phòng ngự của mình. Điểm này, các cầu thủ đều chưa hoàn thành. Còn xét về tổng thể, trận đấu này cho thấy chúng tôi chuẩn bị chưa tốt cho giải".

    chi tiết xem: chuyển nhà thành hưng




    HLV Park thừa nhận chưa chuẩn bị tốt nhất cho giải, do không có nhiều thời gian. Ảnh: Ngọc Thành.

    Được đánh giá cao hơn nhưng Việt Nam khởi đầu chật vật. Indonesia với lối chơi áp sát, thể lực và chặt chẽ đã khiến hàng công của chủ nhà không thể tạo đột biến. Các cầu thủ ở tuyến giữa của Việt Nam đều thi đấu dưới kỳ vọng, hoặc thiếu kết dính do có quá ít thời gian tập luyện cùng nhau. Trong hiệp một, HLV Park Hang-seo thậm chí sớm phải điều chỉnh nhân sự, bằng cách rút Thái Quý để thay bằng Thanh Bình. Tuy nhiên, chính Thanh Bình trong hiệp hai cũng bị thay ra. Ông Park thừa nhận: "Ở Hàn Quốc, thỉnh thoảng tôi cũng gặp trường hợp như thế. Tuy nhiên, đó không phải là điều hay ho gì. Nếu không phải thay đổi vì chấn thương mà kết quả không tốt thì trách nhiệm hoàn toàn thuộc về HLV trưởng".

    Sau giờ nghỉ, nhịp độ tấn công của Việt Nam chuyển biến tích cực. Các cầu thủ lên bóng nhiều hơn, nhưng cơ hội cũng không thực sự sáng sủa. Phải nhờ đến tình huống cố định ở phút bù giờ thứ ba, với cú đánh đầu của Triệu Việt Hưng, đội chủ nhà mới có được bàn thắng.

    Trước câu hỏi cho rằng phải chăng trình độ lứa cầu thủ này thấp hơn so với lứa U23 ở Thường Châu, Trung Quốc, ông Park nói: "Giải này, chúng tôi tập trung được hơn hai tuần, nhưng tập luyện khi đủ quân thì chỉ có hơn một tuần. Thời gian để các cầu thủ hiểu chiến thuật, hoặc những gì Ban huấn luyện truyền đạt là không đủ. Bởi vậy, nói rằng chúng tôi không có những cầu thủ tốt như lứa U23 ngày trước là chưa chính xác lắm. Bóng đá là môn thể thao tập thể, ở đó, chúng ta phải tối ưu hoá sức mạnh của tổ chức. Chúng tôi cần có thời gian để các cầu thủ mới hiểu về vai trò của họ cũng như yêu cầu chiến thuật. Một điều quan trọng nữa, đa số các cầu thủ U23 hiện tại đều khoác áo các đội bóng ở V-League nhưng cơ hội ra sân ít, phong độ không cao. Điều đó khiến chúng tôi gặp khó khăn khi xây dựng sự đồng nhất trong lối chơi tập thể".




    Với đội hình nhiều cầu thủ trẻ, chưa được cọ xát nhiều, Việt Nam rất vất vả trước Indonesia. Ảnh: Giang Huy.

    Sau khi trận đấu kết thúc, HLV Park bắt tay người đồng cấp bên phía Indonesia rồi tiến nhanh vào đường hầm với vẻ mặt nặng nề. Khi được hỏi về điều này, ông cho biết: "Không có chuyện gì giữa chúng tôi. Ai cũng thấy là chúng tôi đã bắt tay nhau. Trong đường hầm sau trận, ông ấy còn tiếp tục chúc mừng Việt Nam, và tôi đã bắt tay cảm ơn. Tôi vào đường hầm sớm vì hôm nay tôi không vui. Tôi không hài lòng với chính mình, cũng như lối chơi của đội nhà".

    Với sáu điểm sau hai trận, Việt Nam đứng thứ hai bảng K do thua kém Thái Lan hiệu số bàn thắng bại (+12 so với +7). Hai đội sẽ gặp nhau ở lượt trận cuối cùng, nơi thầy trò Park Hang-seo phải thắng nếu muốn giành quyền dự vòng chung kết. "Tôi có đặc tính là chỉ chuẩn bị cho từng trận đấu. Tôi luôn đi từng bước. Tôi cùng Ban huấn luyện đã đi xem Thái Lan", ông cho hay. "Chúng tôi chỉ có một ngày chuẩn bị nhưng sẽ cố gắng tìm ra đấu pháp hợp lý trong cuộc họp đội ngày mai".

    Đánh giá kỹ hơn về Thái Lan, nhà cầm quân Hàn Quốc cho biết: "Ở trận ra quân gặp Indonesia, họ đá ba hậu vệ. Ở trận đấu với Brunei, họ chuyển sang bốn hậu vệ và thay đổi rất nhiều vị trí. Nhìn chung, Thái Lan đang sở hữu lứa cầu thủ có thể hình, thể lực và kỹ thuật. Điều này cũng dễ hiểu, bởi Thai League đang phát triển ấn tượng, mà chất lượng của các đội tuyển vốn dĩ nằm ở giải vô địch quốc gia. Hơn nữa, với tư cách chủ nhà vòng chung kết U23 châu Á 2020, họ đã chuẩn bị rất kỹ lưỡng".
    Các bạn hãy cùng thamhminh525 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  5. #115
    Thành Viên
    longdra2kdk's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2019
    Bài viết
    34
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    oke bài rất hay đó top , triệu like hha hhha ....
    Các bạn hãy cùng longdra2kdk xây dựng MU Lạc Việt nhé

  6. #116
    Thành Viên
    dumbiti305's Avatar
    Ngày tham gia
    Jan 2019
    Bài viết
    17
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    bài hay đó, chủ đề mình cũng đang đi hóng, oke thanks top đi hóng tiếp
    Các bạn hãy cùng dumbiti305 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  7. #117
    Thành Viên
    nagakawa1's Avatar
    Ngày tham gia
    May 2018
    Bài viết
    705
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    Bạn có biết: Nước sạch đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và cuộc sống của mỗi người?
    Nước sạch giúp cho con người duy trì cuộc sống hàng ngày bởi con người sử dụng nước sạch để cung cấp cho các nhu cầu ăn uống, hoặc sử dụng cho các hoạt động sinh hoạt như tắm rửa, giặt giũ, rửa rau, vo gạo... Để thỏa mãn các nhu cầu vệ sinh cá nhân và sinh hoạt, mỗi người cần tới khoảng 120 lít nước/ngày.

    Bạn có biết thế nào là nước sạch?
    Nước sạch không chỉ là trong, không màu, không mùi, không vị mà còn phải an toàn đối với sức khỏe của người sử dụng. Nếu sử dụng nước không sạch thì sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, vì nước là môi trường trung gian chuyển tải các chất hóa học và các loại vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng gây bệnh mà mắt thường không nhìn thấy được.

    Hãy là người tiêu dùng thông minh để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình
    Bên cạnh việc nâng cao ý thức bảo vệ nguồn nước để giảm thiểu đối đa tình trạng ô nhiễm nước thì trang bị thiết bị lọc nước cũng là một trong những việc làm rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
    Hiện nay, công nghệ lọc RO là công nghệ lọc tiên tiến nhất với khả năng lọc đến 99% các loại tạp chất như virut, vi khuẩn, asen, amip, các ion kim loại, thuốc trừ sâu, kim lọa nặng, các chất độc hại…
    Máy lọc nước RO trên thị trường có rất nhiều thương hiệu, trong đó, máy lọc nước RO AMIDA được khách hàng đánh giá cao về chất lượng cũng như mẫu mã và giá thành sản phẩm.

    [IMG][/IMG]
    Máy lọc nước AMIDA là một sản phẩm công nghệ vượt trội với:
    - Hệ thống đa cấp lọc loại bỏ các tạp chất có hại trong nước, giữ lại và bổ sung các khoáng chất có lợi cho sức khỏe: làm giảm độc tố, tác nhân gây bệnh ung thư, viêm da và lão hóa; ngăn chặn vi khuẩn Amip ăn não người
    - Bổ sung vi khoáng, giảm ORP, loại bỏ các gốc acid tự do có hại cho cơ thể.
    - Bổ sung chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho nước, nâng cao PH, trung hoà acid dư.
    - Ổn định vị ngọt tự nhiên của nước.
    - Khả năng loại bỏ 99,9% Amip, Asen, các Ion kim loại nặng, Virus, Vi khuẩn các tạp chất khác cho nguồn nước tinh khiết.
    - Máy lọc nước AMIDA sử dụng màng lọc RO Của tập đoàn DOW - USA được NSF chứng nhận và khuyên dùng.

    Để được tư vấn cụ thể, vui lòng liên hệ 1900 96 96 20
    AMIDA – Vì sức khỏe cộng đồng!
    Các bạn hãy cùng nagakawa1 xây dựng MU Lạc Việt nhé

  8. #118
    Thành Viên
    thamhminh525's Avatar
    Ngày tham gia
    Mar 2019
    Bài viết
    404
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn 0 trong 0 bài viết.
    chuyển nhà thành hưng Tôi dính bầu nên phải cưới vội. Đám cưới diễn ra trước sự ngạc nhiên của bạn bè, hàng xóm, vì không ai nghĩ tôi lấy chồng sớm vậy. Những người từng tán tỉnh tôi cũng bất ngờ, rồi hủy kết bạn mạng xã hội.

    Tôi lấy chồng khi vừa ra trường, không có việc làm. Mẹ chồng ghê gớm nên khi sinh con, tôi xin về ở với mẹ đẻ cho đỡ rắc rối. Nhưng từ ngày tôi lấy chồng rất hay bị mẹ đẻ chửi mắng, vì tôi ngu dại nên mới như vậy. Tôi làm gì, nói gì mẹ đều để ý, xét nét, mắng mỏ. Có lúc tôi bị stress nặng nề vì đã thức đêm trông con mà còn nghe chửi. Nhưng vì nghĩ mẹ chăm cháu tốt, trong khi tôi chăm con vụng nên vẫn ở đến lúc con cứng cáp rồi đi.

    Khi có thai, tôi định đi phá rồi nhưng không đủ can đảm khi nghĩ đến cảnh ở bên kia con bơ vơ một mình. Nhưng sau khi lấy chồng, cuộc sống của tôi đảo lộn quá nhiều. Đôi lúc tôi không biết giữ con lại là đúng hay không? Tôi mất tương lai, nghề nghiệp, bạn bè, bị mẹ ruột ghét bỏ, bị mọi người chê cười. Nhiều khi ngắm con thấy vui nhưng chăm con vất vả, con quấy suốt ngày đêm, tôi lại hối hận vì quyết định của mình. taxi tải thành hưng
    Các bạn hãy cùng thamhminh525 xây dựng MU Lạc Việt nhé

Các Chủ đề tương tự

  1. [Sự kiện] Đua Top Alpha Test nhận Xu trong game (kết thúc: 12h 26/09)
    Bởi Admin trong diễn đàn Sự Kiện
    Trả lời: 96
    Bài viết cuối: 04-13-2019, 01:49 PM
  2. [Thông Báo] Tặng 10 triệu vnd trong tài khoản để test đồ Webshop
    Bởi Admin trong diễn đàn Thông Báo
    Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-23-2015, 09:45 PM
  3. Trả lời: 0
    Bài viết cuối: 09-23-2015, 09:44 PM

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •